ホウレンソウキウイスムージーで肌荒れ改善効果

ホウレンソウキウイスムージーを飲むと肌のターンオーバーを整える効果が期待できるので、肌荒れ改善に効果的なのです。その作り方と効果を紹介しますので、肌荒れに悩む方は是非参考にしてください。

ホウレンソウキウイスムージー

肌のターンオーバーが乱れることで、シミやシワ等の肌トラブルの原因になります。美肌を目指すためにも乱れたターンオーバーを正常化させる必要があります。ホウレンソウに含まれるビタミンAやビタミンEは細胞の代謝を促進する効果があるので、乱れたターンオーバーにも効果的なのです。

またキウイにはビタミンCが豊富なので美白効果が期待できるだけではなく、ホウレンソウに多く含まれる鉄分と一緒に摂取することで、ビタミンCの吸収率が向上し、美白効果がUPします。

スムージーを作るので、通常のホウレンソウよりもサラダホウレンソウを選ぶことで青臭さが減って飲みやすくなります。

ホウレンソウキウイスムージーの作り方

< 1人分 >

・サラダホウレンソウ　　1株
・キウイ　　1個
・グレープフルーツ　　1/2個
・レモンはちみつ　　小さじ1/2杯

サラダホウレンソウを水で軽く洗い2㎝幅にカットします。キウイとグレープフルーツは皮を剥いてざく切りにしたら、すべての材料をミキサーに入れて撹拌します。なめらかになったら完成です。

レモンはちみつは心地良い風味で、少し酸味がある味がします。レモンの果実同様にビタミンが豊富に含まれており、感染症対策にも効果が期待されます。やはり美肌を目指す為には、ビタミンCを豊富に摂取することと、ビタミンA・Eの摂取で肌のターンオーバーを清浄化させて内側から変えていくのが良いと思います。