乳酸菌とマヌカハニーでは、どちらを摂取する方がより高い腸内環境改善効果が期待できるのでしょうか?腸活や菌活など腸内細菌を善玉菌優位の状態にすることが体内から健康になる方法だと知られています。そこで乳酸菌とマヌカハニーの効果や効能の違いを紹介します。

乳酸菌には様々な種類があり効果や効能が異なる。

乳酸菌とはあくまでも乳酸を大量に作り出すことができる細菌の総称で、乳酸菌という個別の存在があるわけではありません。現在発見されているだけでも30種類以上の乳酸菌があり形状で呼び名が変わっています。

形状による乳酸菌の呼び名の違いは、乳酸桿菌(棒状の形状)、乳酸球菌(丸い球状)、ビフィズス菌(V字型やY字型に枝分かれする)となります。

乳酸桿菌とは、小腸に住む乳酸菌で免疫力の向上や有害物質の減少に役立ちますが、中には胃に住み着いてピロリ菌の除菌に役立つ細菌もいます。

乳酸球菌とは、コレステロールを低下させたり、免疫力の向上効果があるタイプで大きさが小さいので一度に大量に摂取する事ができます。

ビフィズス菌とは、大腸に住む乳酸菌で大腸の動きを改善し便秘解消や下痢予防などの効果が期待できます。

この様に乳酸菌はどの種類を摂取するのかによって得られる効果が異なります。最近は様々なヨーグルトや乳製品に乳酸菌を追加した商品が増えているので、効果効能から選んで購入するのも一つの方法です。

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マヌカハニーには善玉菌と悪玉菌を選別して殺菌できる特別な効果がある

マヌカハニーが持つ殺菌成分はメチルグリオキサールというものです。このメチルグリオキサールには特別な能力があることがわかっています。

それが悪玉菌だけに殺菌作用を発揮して死滅させることができるという点です。つまり善玉菌や体内の有益菌に対しては、一切の攻撃をしないんです。

腸内で悪玉菌が激減すると、腸内細菌のバランスを取るために善玉菌が増えます。善玉菌の増加を間接的に支援するだけではなく、マヌカハニーにはオリゴ糖やグルコン酸が含まれているのでそれが善玉菌の餌になることでその活動を活性化します。

そして腸内環境を善玉菌優位の状態に変化させることができます。さすが奇跡の蜂蜜と呼ばれるマヌカハニーです。こういった悪玉菌だけを選別した殺菌作用は、抗生物質や薬などでもできない効能なんで、腸内環境を大幅に改善したい人にはマヌカハニーは本当におすすめです。

腸内環境を改善することで得られる体内の変化を簡単に解説!

腸内環境を改善することで実際に体内にどのような変化が起こり、どんな効果を実感できるのか?

  • 便秘の予防と解消効果
  • ダイエット効果
  • 免疫力の強化
  • 花粉症予防
  • 美肌効果
  • 口臭予防効果
  • ストレス緩和効果

これらの効果が腸内環境を改善することで得られますので、菌活や腸活など様々な呼び方で呼ばれていますが、腸内環境を改善することが健康上にどれだけメリットが有ることなのかがわかるかと思います。

腸内環境が悪化すると、この逆のことが起こります。脂肪分や砂糖の含有量が多い食事、ジャンクフードや加工食品ばかり食べていたり、ストレスまみれの生活を続けていると腸内環境は簡単に悪化しますので、健康に過ごすためにも意識して改善しましょう。

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乳酸菌とマヌカハニーではどちらが腸内環境の改善により効果的か?

でも乳酸菌とマヌカハニーのどちらがより効果的に腸内環境を改善できるのか?これは非常に簡単です。

答えを先にお伝えすると、「マヌカハニー」です。

なぜマヌカハニーの方が乳酸菌よりも効果的なのか?乳酸菌は熱や胃酸の攻撃を受けどんどん死滅してしまう非常に弱い細菌なので、結果として生きたまま腸まで届きにくいんです。

だから乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトを食べるのは食前ではなく食後。胃の中に食べ物が入り胃酸が中和されているタイミングを狙うことが大切なポイントです。少しでも大量に腸に届けようとたくさん食べると脂肪やカロリーを摂取しすぎることにつながりますので、注意が必要です。

腸内環境を整え、腸内細菌のバランスを善玉菌優位にするという意味では同じ乳酸菌とマヌカハニーですが、その効率や効果の高さはマヌカハニーの方が優れてます。

参考までにマヌカハニーも乳酸菌(LG21などの機能性ヨーグルト)を食べることでピロリ菌の除菌効果があると言われていますが、乳酸菌ではピロリ菌の数を減少させたり活動抑制効果を得ることはできますが、完全に死滅することはできません。

天然成分でピロリ菌を死滅することが確認できているのがマヌカハニーの殺菌成分であるメチルグリオキサールだけですので、その点はお伝えしておきますね。

秋から冬にかけて免疫力を強化することは、風邪予防やインフルエンザの感染予防にも繋がりますし、そのまま春まで腸内細菌を維持すれば、花粉症の予防効果も期待できます。

いずれにしても免疫力の強化には、3週間ほどは食べ続ける必要がありますので、腸内環境の改善効果で体の内側から健康を手に入れましょう。

>>蜂蜜フリークの私を虜にするマヌカハニー<<
私が考えるマヌカハニーのおすすめベスト3を下記ページで紹介しています。

効果の分かりにくいものだから、マヌカハニー選びの際にまずは私のレビューが参考になると思います。