古代エジプトのクレオパトラに始まり、古代ローマ皇帝ネロの妻のポッパエア、日本では日本書紀の時代からはちみつは美容やお香の材料として、活躍していました。近年では、クレオパトラが使っていたはちみつの美容法のレシピが発見されるなど、はちみつの美容効果（特に美肌効果）に注目が集まっています。
あなたも”はちみつ美容法”を取り入れて、より美しい自分に変身してみませんか？
目次
はちみつの7大美肌効果
1、しっとり潤いを与えてくれます。
2、老化を防いでくれます。
3、ニキビ予防に効果的です。
4、ハリや艶が蘇ります。
5、シミやシワのない肌に変わります。
6、肌荒れしにくい体質に変わります。
7、肌のトーンが明るくなりくすみが解消されます。
はちみつを美容法に取り入れるだけで、どの年齢の女性でも悩むことの殆どを解決することができるのです。こんなに効果があるのに、その費用ってあなたがお使いの高い美容液よりも安いと思いませんか？しかも100％天然成分のため、副作用や過剰な効果は起こりにくく、誰でもナチュラル美人になれるのです。
1、しっとり潤いを与えてくれます。
肌が乾燥しているなと感じた時は、はちみつの出番です。特に秋から冬にかけては空気の乾燥による肌ダメージが広がります。肌が乾燥する原因の一つに肌の角質層のセラミド（保湿成分）が少なくなることが上げられます。セラミドが不足した肌は、保水力が下がってしまい、その結果、過剰な皮脂分泌が起こりやすくなります。その結果、肌荒れや乾燥肌へと変わってしまうのです。
その乾燥肌を最も簡単に解決する方法が、肌の細胞間での保水力を高め、肌深くまで水分を届けることです。それにうってつけなのがはちみつなのです。はちみつの8割が糖分（ブドウ糖と果糖）なので、細胞がへの浸透性が非常に高く、はちみつが持つ190種類の成分を肌の奥深くまで届けてくれます。
それにプラスして、はちみつが持つ高い保水力が外部への水分の蒸発を防ぎ、さらなる乾燥や外部からの刺激を守る保護膜の役割までするのです。はちみつを肌に直接塗ることで、潤いをキープできるしっとり肌へと変わっていくのです。
2、老化を防いでくれます。
年齢による衰えや食生活の乱れ、過度なストレスなど、現代には肌や髪の毛のターンオーバーを乱れさせる要因が日々の生活の中に溢れています。そんな時にもはちみつが役に立ちます。はちみつには、若々しい肌を保つために必要なビタミンが豊富に含まれています。
特にビタミンB5 とビタミンB9 の働きが大事なポイントです。ビタミンB5は別名パントテン酸とも呼ばれ、スキンケアの世界でも注目されている成分で、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがありますので、美肌には欠かせないのです。ビタミンB9は細胞が新しく生まれ変わる際に必要な成分で、別名を葉酸とも呼ばれています。この葉酸は日本人が送るごく一般的な食生活では不足しがちな成分で、調理方法や酸化によって失われてしまうものなのです。
ビタミンB群は、ローヤルゼリーの主成分の一つで若さを保つ働きがあることもよく知られており、中世ヨーロッパや中国などでは「若返りのエキス」として貴族などに愛用されて来たことでも有名です。
3、ニキビ予防に効果的です。
ニキビの原因は、肌が乾燥することで過剰な皮脂分泌が起こり、その結果ターンオーバーが上手く行われずに毛穴の中に皮脂が溜まることで、アクネ菌が繁殖することで起こります。つまりニキビを予防するためには、皮脂分泌を上手くコントロールして、ターンオーバーを正常に保ちつつ、清潔な状態を維持することが大切なのです。
はちみつに含まれているビタミンB2には、皮脂の分泌をコントロールする働きがあると考えられているので、ニキビなどの症状の改善が見込めます。またはちみつには、抗菌・殺菌作用があるために、既に出来ているニキビにも効果があります。
はちみつを肌に塗ると、はちみつに含まれている果糖が空気中の水分を吸収して過酸化水素水を発生させます。過酸化水素水とは、消毒でも使われるオキシドールのことです。はちみつが発生させる過酸化水素水の場合、悪玉菌は攻撃するにも関わらず、善玉菌には一切攻撃をしないので、より健康な肌になりやすいのです。
アトピー性皮膚炎と関係が深い黄色ブドウ球菌についても、はちみつは攻撃しますが、それい外の善玉菌には一切の攻撃を行わないために、アトピー性皮膚炎の症状が改善した、もしくは痒みが消えたなどの報告が非常に多く行われています。
4、ハリや艶が蘇ります。
肌の土台部分にあたり真皮の約70％がコラーゲンでできており、肌のハリや弾力を保つ役割を担っていますが、そのコラーゲンは、20才をピークに徐々に減少し始め、40代を過ぎると急激に減少するだけではなく、コラーゲン自体が老化してしまい、肌のハリが無くなりシワが目立つようになってしまいます。
コラーゲンは、コラーゲンを吸収するよりもそのコラーゲンを体内で作る成分であるアミノ酸とビタミンCを摂取するほうがより効果的なのをご存知でしょうか？アミノ酸はコラーゲンを作る材料で、細胞がアミノ酸を材料に未熟なコラーゲンを作り出します。
そしてビタミンCはその未熟なコラーゲンを成熟したコラーゲンに成長させるために必要な成分なのです。つまりアミノ酸だけ摂取しても未熟なコラーゲンしか作り出せないので、ビタミンCを必ず同じタイミングで摂取する必要があるのです。
はちみつには、その他にもコラーゲンの生成に必要な鉄分や銅、亜鉛やミネラル分なども豊富に含まれていますので、コラーゲン作りの材料に肌細胞が困ることなく、健康な肌を内側から蘇らせてくれるのです。
5、シミやシワのない肌に変わります。
肌の水分不足は、シミやシワなどの肌トラブルを引き起こします。最初にもお伝えしましたが、肌が乾燥することで、セラミドが減少します。その結果、肌への更なるダメージを引き起こす原因となります。
セラミドが減少することで、肌の奥深くまで紫外線が入り込んでしまい、紫外線が活性酸素を発生させることで、色素細胞を傷つけ、メラニンを生成してシミの原因になるだけではなく、紫外線がコラーゲンを破壊してしまうことで、シワやたるみの原因にもなるのです。
はちみつに含まれるビタミンCがメラニン色素の生成を抑えることで、シミの原因を防いでくれるだけではなく、同時にはちみつに含まれている鉄分もメラニン色素に効果的に働きかけてくれます。鉄分があることで細胞内でメラニン色素の生成を抑制する効果があるだけではなく、同時に活性酸素を排出する効果も期待できます。
はちみつを肌に塗るだけで、シミの予防や改善効果が期待できるのです。特にオススメなのは、抗菌作用が最も強いマヌカハニーを直接肌に塗る方法です。はちみつの王様とも呼ばれるマヌカハニーを肌に塗れば、様々な肌トラブルを解決してくれます。
6、肌荒れしにくい体質に変わります。
美しい肌を保つためには、肌だけではなく体の中もキレイにする必要があります。食生活の乱れや過度なストレス、運動不足などにより有害な物質が体内にたまると悪玉菌が増殖し、毒素を排出しだします。
その毒素が腸壁から吸収され体内に広がっていくことで肌荒れを起こします。つまり毒素を溜めなければ肌荒れを起こしにくい体質になれるわけです。そこではちみつに含まれるオリゴ糖とグルコン酸が日々の排便リズムを整えてくれます。オリゴ糖とグルコン酸はビフィズス菌の餌となり、ビフィズス菌を増やし腸内のぜん動運動を促進し、体内に溜まった毒素を排出する手助けをしてくれます。
他にもカリウムが含まれていることで、むくみを解消してくれます。肌に塗るだけではなく、口にして体内にはちみつを補給することで、体の内側から美肌作りをサポートしてくれますので、日々小さじ1杯のはちみつを3〜4回舐めるようにするとより効果的です。
7、肌のトーンが明るくなりくすみが解消されます。
このように肌表面だけではなく、体内からもはちみつの効果が作用することで肌のターンオーバーを整えてくれます。ターンオーバーが整えられることで新しい細胞に生まれ変わり、肌のくすみが改善されやすくなります。
最近ではピーリングが流行っていますが、ピーリングによって肌の古い角質を無理に剥がしてしまうと逆に肌を傷つけてしまう可能性があります。古い角質を取る際には、肌に負担をかけずに行うことが必要です。
そこで登場するのが、はちみつ洗顔です。はちみつの糖分の分子は非常に小さく、毛穴の奥深くに詰まった汚れやくすみの原因となる古い角質を肌にダメージを与えずに取り除いてくれます。古い角質が剥がれ落ちることで、肌が明るくなるだけではなく、表面がなめらかに変わります。
肌が潤う事でターンオーバーのリズムが整うだけではなく、皮脂の過剰な分泌も抑えてくれ、毛穴の詰まりやニキビの予防にも効果的です。
